Stress

Hur du upplever din studiesituation kan se olika ut beroende på var i studierna du befinner dig och hur du mår för övrigt, därmed kan anledningarna till stress kan vara många. Hos studenthälsan kan du prata med någon som har tid att lyssna på just dig och dina funderingar kring stress.

På nätet finns ett verktyg för stresshantering, gå in här: healthwatch  

Mindfulness

Ett annat verktyg för stresshantering är mindfulness. Mindfulness brukar översättas till medveten närvaro, vilket  i sin tur handlar om att leva i störrre medvetet om sig själv och det som finns i just denna stund, här och nu. Du kan läsa mer om mindfulness på bland annat sjukvårdsrådgivnnigen http://www.1177.se/Vasternorrland/Tema/Liv-och-halsa/Ma-bra-i-vardagen/Mindfulness/ . Har du frågor om mindfulness så hör av dig till samordnaren Helena Söderberg, utbildad mindfulnessinstruktör.

Avslappning/Återhämtning

Här kan du lyssna till en 15 minuters sittande avslappning! Det är ett mycket effektivt sätt att hämta mer energi och lära sig att slappna av. Får många krävs det att man gör dessa övningar ett par gånger för att koncentrera sig och verkligen koppla av.

Klicka här: Sittande avslappning