Livet som student är positivt, roligt och spännande, men ibland också stressande.

Hur du upplever din studiesituation kan se olika ut beroende på var i studierna du befinner dig och hur du mår för övrigt, därmed kan anledningarna till stress kan vara många. Hos studenthälsan kan du prata med någon som har tid att lyssna på just dig och dina funderingar kring stress.

På nätet finns ett verktyg för stresshantering, gå in här: healthwatch  

 

Mindfulness

Ett annat verktyg för stresshantering är mindfulness. Mindfulness brukar översättas till medveten närvaro, vilket  i sin tur handlar om att leva i störrre medvetet om sig själv och det som finns i just denna stund, här och nu. Du kan läsa mer om mindfulness på bland annat sjukvårdsrådgivnnigen http://www.1177.se/Vasternorrland/Tema/Liv-och-halsa/Ma-bra-i-vardagen/Mindfulness/ . Har du frågor om mindfulness så hör av dig till samordnaren Helena Söderberg, utbildad mindfulnessinstruktör.

 

Avslappning/Återhämtning

Här kan du lyssna till en 15 minuters sittande avslappning! Det är ett mycket effektivt sätt att hämta mer energi och lära sig att slappna av. Får många krävs det att man gör dessa övningar ett par gånger för att koncentrera sig och verkligen koppla av.

Klicka här: Sittande avslappning

 

Vilrum

På universitetet finns också några vilrum. Rummen kan utnyttjas under dagtid då personal finns på plats som kan öppna och låsa rummen.

 

Var?	Våning	Rum	Prata med
Härnösand
Topazen (hus XE)	3	E3034	Någon i personalen
Topazen (hus XE)	4	E4034	Någon i personalen
Sambiblioteket	4		Någon i personalen
Sundsvall
Hus N	3		Någon i personalen
Hus J	5	526	Någon i personalen
Östersund
Hus G	1	1355	Receptionen
Hus L	översta		Någon i personalen
Hus P	2	2613	Någon i personalen
Hus Q	2	276	Någon i personalen