Konditionstest

Laktattröskeltest + maximalt VO₂-test

Det mest kompletta konditionstestet genomförs under 1-1,5 timme och ger svar på din fysiska förmåga på såväl submaximal som maximal arbetsbelastning. Vi mäter såväl laktatnivåer som syreupptag, VO₂ under hela testet. Efter genomfört test sker en 
genomgång av resultaten där dina starka respektive svaga sidor lyfts fram och diskuteras. All feedback anpassas till din personliga kravprofil oavsett om du har som mål att prestera på VM eller förbättra din hälsostatus. Detta test passar dig som vill få ut maximalt av din träning och få ett kvitto på vilka kapaciteter just du skulle kunna förbättra.

 

Maximalt VO₂-test

Detta är en något förenklad version av ovanstående där enbart din maximala förmåga testas. Själva testet tar ca 10 minuter men med uppvärmning och feedback tar testet 1 timme. Efter genomfört test har vi en feedbackgenomgång där testresultatet ställs i relation till din personliga kravprofil. Detta test rekommenderas för prestationsidrottare från lagidrotter, motionärer och personer som vill förbättra sin hälsostatus.  

 

V-max-test

Här mäter vi din stakförmåga genom ett hastighetstest på rullskidor. Detta visar på om du har förmåga att snabbt rekrytera dina muskelfibrer upp till maximal hastighet. Förutom förmåga att rekrytera muskelfibrer kräver testet även en bra teknik.

 

Åstrandtest

Detta enkla test beräknar ditt VO₂-max genom att du cyklar på en submaximal belastning under 6 minuter. Du får då ett mått på din kondition vilken sätts in i relation till de krav som ditt liv ställer på fysisk kapacitet.