Idrottsvetenskap GR (B), Träningslära II, 7,5 hp
Observera att litteraturen i kursplanen kan ändras/revideras fram till:
• 1 juni för en kurs som startar på höstterminen
• 15 november för en kurs som startar på vårterminen
• 1 april för en kurs som startar på sommaren
För en nedlagd kurs kan eventuell information om avvecklingsperiod hittas under rubriken "Övergångsregel".
Kursplan för:
Idrottsvetenskap GR (B), Träningslära II, 7,5 hp
Sport Science BA (B), Exercise training II, 7,5 Credits
Allmänna data om kursen
- Kurskod: IV049G
- Ämne huvudområde: Idrottsvetenskap
- Nivå: Grundnivå
- Progression: (B)
- Namn (inriktning): Träningslära II
- Högskolepoäng: 7,5
- Fördjupning vs. Examen: G1F - Kursen ligger på grundnivå och fordrar mindre än 60 hp kurs(er) på grundnivå som förkunskapskrav.
- Utbildningsområde: Idrott 100%
- Ansvarig institution: Hälsovetenskap
- Ansvarig fakultet: Fakulteten för humanvetenskap
- Inrättad: 2011-04-04
- Fastställd: 2012-04-23
- Senast ändrad: 2015-04-01
- Giltig fr.o.m: 2015-08-24
Syfte
Kursen syftar till att ge fördjupade kunskaper inom träningsplanering mot ett specifikt mål. Kursen syftar även till att fördjupa egen teoretisk kunskap och praktisk färdighet inom olika träningsformer.
Lärandemål
Efter avslutad kurs ska studenten kunna:
- planera träning på kort och lång sikt för en individ med en given livsstil utifrån ett hälso- eller prestationsperspektiv
- analysera, kritiskt granska och värdera olika träningsformer
Innehåll
- analys av hälsa och idrottsgrenar samt framtagande av kravprofiler
- analysera och tillämpa tester och testresultat
- träningsplanering, programdesign och genomgång av träningsprogram med kund
- teoretisk och praktisk kunskap om uthållighet, snabbhet, agility, spänst, styrka och kombinationsträning
- teoretisk och praktisk kunskap om bålstabilitet, funktionsanalys, stretching och flexibilitet
Behörighet
Idrottsvetenskap GR (A), Idrottsfysiologi 10 hp, och Idrottsvetenskap GR (A), Träningslära I 7,5 hp, eller motsvarande kunskaper.
Urvalsregler
Urval sker i enlighet med Högskoleförordningen och den lokala antagningsordningen.
Undervisning
Arbetsformerna varierar och inkluderar individuellt arbete och samverkan i grupp. Exempel på undervisningsformer är föreläsningar, litteraturstudier, seminarier, demonstrationer och praktiska övningar.
Examination
Examination sker individuellt genom skriftlig och praktisk tentamen samt genomförande av obligatoriska moment och uppgifter.
Begränsning av examination
Studenter antagna till tidigare version av kursen har rätt att examinera 3 gånger inom loppet av 1 år enligt den kursplanen. Därefter överförs studenterna till denna kursplan.
Betygsskala
På kursen ges något av betygen A, B, C, D, E, Fx och F. A - E är Godkänt, Fx och F är underkänt.
Litteratur
Obligatorisk litteratur
- Författare/red: Elphinstone J
- Titel: Total stabilitetsträning
- Ort: Stockholm
- Upplaga: Senaste upplagan
- Förlag: SISU Idrottsböcker
- Författare/red: Haff G, Dumke C
- Titel: Laboratory Manual for Exercise Physiology with Web Resource
- Ort: Champaing
- Upplaga: Senaste upplagan
- Förlag: Human Kinetics
- Författare/red: Powers CK, Howley ET,
- Titel: Exercise Physiology - Theory and Application to Fitness and Performance
- Ort: Columbus
- Upplaga: Senaste upplagan
- Förlag: McGraw-Hill
- Författare/red: Ratamess N
- Titel: ACSM´s Foundations of Strength training and conditioning
- Upplaga: Senaste upplagan
- Förlag: Lippincott Williams and Wilkins
Referenslitteratur
- Författare/red: Heyward, V. H.
- Titel: Advanced fitness assessment and exercise prescription
- Ort: Champaign
- Upplaga: Senaste upplagan
- Förlag: Human Kinetics
- Författare/red: Johansson, P. & Larsson, L.,
- Titel: Muscle Action Quality
- Ort: Stockhom
- Upplaga: senaste upplagan
- Förlag: Miro förlag AB
- Författare/red: Maughan R, Gleeson M
- Titel: The Biochemical Basis of Sports Performance
- Ort: Oxford
- Upplaga: Senaste upplagan
- Förlag: Oxford University Press